Как человеку принять решение обратиться к психотерапевту?

Решение о том, что нужна помощь

Решение обратиться к психотерапевту может возникнуть в любой период жизни, и у каждого он свой. Как-то я услышала концепцию, что в жизни есть разные смыслы и цели. Есть разные способы, как этих целей достичь. И, в то ж время, очень важно замечать путь, по которому ты идешь.

Потому что цели могут меняться, способы трансформироваться, а жизненный путь есть каждую минуту.

Например, семья или пара живет и постоянно ждет какого-то события. Жизнь проходит в режиме ожидания. Ждем повышения заработной платы, появления своего жилья, ребенка, ждем лучшего момента.

Когда мы живем ожиданием, на нашем пути может что-то поломаться. Заветная цель уже не становится в приоритете. Возникают ссоры, недопонимание — пара принимает решение расстаться. Кроме того, то, к чему пара стремилась и хотела достичь, теряет свое значение.

После этого, в период кризиса и  перемен, мы задумываемся. Например, начитаем понимать, что та цель, которая была, даже вчера, общей и важной, разрушилась и потеряла свою ценность.

Другими словами, попадаем в растерянность, вспоминаем прошлое, злимся о потерянном времени. После этого обращаемся к друзьям и родственникам за помощью и поддержкой. Иногда ее находим.

Однако, окружающие люди могут утешать на свой лад. И мы понимаем, что это нам не подходит — в лучшем случае, или вообще токсично для нас (когда близкие начинают обвинять, стыдить и др.)

— Любить значит страдать, — в ответе Изабель звучала мрачная уверенность осведомленного профессионала.

— В любви должно быть много мрачной страсти.

— Это обязательно?

— Абсолютно. И еще муки.

Терри Пратчетт

Естественно, начинаем искать место, где можно сделать передышку. Кроме того, найти ресурс, прожить свою боль, быть в этом увиденным. Это очень естественно. Например, раненое животное — ищет место, где отлежаться и зализать свои раны.

Психотерапия — это решение, когда вам сложно

Решить проблему боли с помощью психотерапии

Приходят к психотерапевту в разном состоянии. Кто-то в состоянии резкой душевной боли и травмы, когда земля под ногами горит и хочется, чтобы не болело.

Те из клиентов, кто понимает, что за пару часов не решить накопленные проблемы всей своей жизни, находят в себе силы остаться в терапии. Со временем, они могут получить для себя ценные навыки, такие как:

• новые осознания
• инструменты для коммуникации
• наращивание ценностей
• наполнение ресурсом

Шаг за шагом.  После этого клиенты могут потихоньку начинать жить, относясь к себе бережнее и замечая свои процессы.

Решить «День сурка» с помощью психотерапии

В психотерапию приходят люди от безысходности, из-за “дня сурка”, который годами повторяется, и если не осталось совсем сил. И тут важно найти тот момент, с которого процесс начал закручиваться в этот круг, и в следующий раз попробовать не дать ему захватить вас.

Возьмем, например, злость, как единственный способ реакции на конфликт. В конфликте я умею реагировать только злостью, обвинять и полностью падать в эмоции. Кроме того, не замечаю что со мной? Что хотел сказать оппонент? Есть только я и злость.

А если к этому процессу добавить интерес ко мнению другого? Возможно, проявить интерес к себе: » Откуда у меня столько злости?» В следующий раз попробовать просто задать хотя бы один вопрос. Тогда это уже меняет происходящее и создает возможность соскочить с “зацикленного круга”.

Решить проблему одиночества с помощью психотерапии

К психотерапевту приходят из одиночества и невозможности с кем-то еще встретиться. И тогда сам процесс встречи терапевта и клиента уже имеет важное значение. О чем они говорят, замечают ли друг друга, спрашивают ли, вместо того чтоб фантазировать о том, что другой думает в тот или иной  момент.

Я пришла в гештальт психотерапию в процессе своего развода, это был тот период, когда земли под ногами не было. Понимаю, что придя в такой сложный для меня период к терапевту я встала на свой путь. Кроме того, нашла свои цели и свои смыслы. А самое главное — научилась не забывать про каждый момент, замечать себя и людей, любоваться дорогой, по которой иду.

Прежде всего я научилась останавливаться и ориентироваться. Менять цели и понимать, что в жизни очень мало мест где — НАВСЕГДА, НИКОГДА, ВСЕ стабильно и нерушимо. Кроме того, я заметила, что мир меняется, что важно адаптироваться, и если нельзя изменить ситуацию — можно поменять к ней отношение.

Я обрела новых людей и новую себя. Это стоило больших усилий, слез и денег, и, как говорит мой знакомый, не бывает бесплатного опыта. За каждый опыт мы платим ресурсы  — это могут быть деньги, время, наши эмоции. И только оплаченный опыт дает результат и решение.

Вы также можете наблюдать за нами в Фейсбуке.

Приглашаю на первую гештальт консультацию, Трофимович Александра